آموزش مادر و کودک در جانان
مقالههای فارسی جانان برای مراقبت مادر، بارداری، نوزاد و سلامت زنان — کوتاه، کاربردی و قابل اعتماد.
- آمادگی پیش از بارداری؛ چکلیست مراقبت مادر قبل از بارداری — راهنمای فارسی آمادگی بارداری، از اسید فولیک و آزمایشهای پایه تا سبک زندگی، داروها و زمان مراجعه به پزشک.
- شیردهی نوزاد؛ شروع آرام و پیگیری علائم مهم — راهنمای کاربردی شروع شیردهی، نشانههای دریافت شیر کافی، مراقبت از مادر، و زمانهایی که بهتر است کمک بگیری — بدون جایگزین کردن پزشک.
- زردی نوزاد؛ نشانهها، پیگیری و زمان مراجعه — زردی در روزهای اول شایع است؛ با نشانههای همراه، پیگیری تغذیه و زمان مراجعه آشنا شو — بدون خوددرمانی و بدون جایگزین پزشک.
- خواب نوزاد؛ ایمنی خواب و پیگیری الگوی روزانه — اصول خواب ایمن نوزاد، تغییرات طبیعی خواب و راهی برای ثبت خواب بدون اضطراب اضافه.
- ۴۲ روز اول پس از زایمان؛ مراقبت مادر و نوزاد — هفتههای اول پس از زایمان برای بهبود بدن مادر، شیردهی، حال روان و پیگیری نوزاد مهماند — با علائم هشدار روشن و مسیر مراجعه.
- ایمنی غذا در بارداری؛ انتخابهای روزمره و کمخطر — غذاهای بهتر، موارد نیازمند احتیاط و نکتههای ساده برای تغذیه امنتر در دوران بارداری.
- شمارش حرکت جنین؛ پیگیری آرام از هفتههای پایانی — چطور الگوی حرکت جنین را بشناسی، بدون اضطراب ثبت کنی، و چه زمانی کاهش حرکت را جدی بگیری — همراه پزشک، نه بهجای او.
- علائم خطر در بارداری و پس از زایمان؛ چه زمانی فوری اقدام کنیم؟ — نشانههایی که در بارداری، پس از زایمان یا مراقبت نوزاد نباید منتظر بمانی — و مسیر اقدام روشن از ماما تا ۱۱۵، بدون جایگزین کردن پزشک.
- تهوع بارداری؛ مدیریت روزانه و زمان مراجعه — راهنمای تهوع و استفراغ بارداری، نکتههای تغذیهای، استراحت و علائمی که نیاز به بررسی پزشکی دارند.
- دیابت بارداری؛ غربالگری، تغذیه و پیگیری قند — دیابت بارداری یعنی قند خون در بارداری از حد انتظار بالاتر میرود؛ با غربالگری، تغذیه منظم و پیگیری نزدیک معمولاً مدیریت میشود — تحت نظر پزشک.
- کمخونی در بارداری؛ علائم، آزمایش و تغذیه — کمخونی بارداری چه علائمی دارد، چه آزمایشهایی لازم است و چطور با تغذیه و مکمل مدیریت میشود.
- واکسنهای بارداری؛ چه زمانی و چرا مهم است — واکسنهای توصیهشده در بارداری، زمان تزریق و نکتههای ایمنی برای مادر و نوزاد.
- سه ماهه اول بارداری؛ تغییرات بدن و مراقبتهای پایه — هفتههای ابتدایی بارداری، ویزیتهای اولیه، مکملها و علائمی که نباید نادیده گرفته شوند.
- سه ماهه دوم بارداری؛ رشد جنین و غربالگریها — دوره میانی بارداری، احساس حرکت جنین، غربالگریهای مهم و تغذیه متعادل.
- سه ماهه سوم بارداری؛ آمادهسازی زایمان و علائم هشدار — هفتههای پایانی بارداری، آمادهسازی زایمان، شمارش حرکت و علائمی که نباید به تعویق انداخت.
- آمادهسازی زایمان؛ علائم شروع، وسایل و برنامه رفتن به بیمارستان — چطور بفهمیم زایمان شروع شده، چه وسایلی لازم است و چه زمانی به بیمارستان برویم.
- استحمام نوزاد؛ ایمنی، دما و مراقبت از پوست — نحوه استحمام ایمن نوزاد، دمای آب، فرکانس و مراقبت از پوست حساس.
- مراقبت از پوشک؛ پیشگیری از سوختگی و علائم عفونت — تعویض بهموقع پوشک، پیشگیری از سوختگی و نشانههایی که نیاز به بررسی دارند.
- قولنج نوزاد؛ آرامسازی و زمان نگرانی — قولنج چیست، چطور نوزاد را آرام کنیم و چه زمانی علائم نیاز به بررسی پزشکی دارند.
- واکسنهای نوزاد؛ برنامه اولیه و مراقبت پس از تزریق — واکسیناسیون طبق برنامه کشوری از نوزاد در برابر بیماریهای جدی محافظت میکند؛ با مراقبت پس از تزریق و دانستن زمان تماس با پزشک.
- افسردگی پس از زایمان؛ نشانهها، حمایت و زمان کمک — تفاوت غم کوتاهمدت زایمان با افسردگی پایدار را بشناس، نشانههای هشدار را جدی بگیر، و مسیر حمایت را بدون شرم پیدا کن.
- کف لگن پس از زایمان؛ تمرینها و زمان شروع — مراقبت از کف لگن بعد از زایمان، تمرینهای پایه و زمان مراجعه به متخصص.
- پیشگیری از بارداری پس از زایمان؛ گزینهها و زمان شروع — روشهای پیشگیری پس از زایمان، شیردهی و بارداری و نکتههای انتخاب روش مناسب.
- تغذیه بارداری؛ اصول متعادل و نیازهای روزانه — بارداری زمان افزایش نیاز به برخی مواد مغذی است، نه خوردن دو برابر؛ با اصول متعادل، ایمنی غذا و مسیر مکملها زیر نظر پزشک.
- وزن نوزاد؛ روند طبیعی کاهش و افزایش وزن — بسیاری از نوزادان در روزهای اول کمی وزن کم میکنند و بعد با تغذیه مناسب برمیگردند؛ روند وزنگیری مهمتر از یک عدد تکی است.