آموزش جانان
کف لگن پس از زایمان؛ تمرینها و زمان شروع
مراقبت از کف لگن بعد از زایمان، تمرینهای پایه و زمان مراجعه به متخصص.
چرا کف لگن مهم است
زایمان میتواند بر عضلات کف لگن اثر بگذارد. تمرینهای مناسب به بهبود کنترل ادرار و حمایت از اندامها کمک میکند.
زمان شروع تمرین
شروع تمرین باید با نظر پزشک یا ماما باشد، بهخصوص پس از زایمان جراحی یا عوارق خاص.
یادآور تمرین در تقویم مراقبت
در «تقویم مراقبت» میتوانی یادآور تمرینهای روزانه را ثبت کنی تا پیگیری منظمتر شود.
پرسشهای پرتکرار
تمرین کف لگن چند بار در روز کافی است؟
برنامه تمرین با وضعیت فردی متفاوت است؛ با پزشک یا فیزیوتراپیست هماهنگ کن.
جانان راهنمای مراقبت است، نه جایگزین پزشک. در علائم شدید با ماما، پزشک یا ۱۱۵ تماس بگیر.